Langdistanseløping er en fascinerende og utfordrende treningsform. Når beina ynker seg, den mentale energien er oppbrukt og trettheten flår i kroppen, finner du ut hvor sterk og motstandsdyktig du faktisk er. Men det handler også om en ubeskrivelig stolthet når du løper over målstreken mens publikum heier og speakeren roper at du har klart det. For mange løpere er den største utfordringen å finne tid til å trene midt oppi et aktivt arbeids- og familieliv. I boken presenteres de mest effektive treningsformene, den optimale mat- og drikkestrategien, tips for å holde motivasjonen ved like og tidseffektive løpeprogrammer som gir deg maksimalt utbytte av hvert eneste løpesteg.
